Il colesterolo può influire notevolmente sulla nostra salute cardiovascolare. È sintetizzato principalmente dal fegato e introdotto nell’organismo attraverso l’alimentazione. Sebbene il colesterolo sia essenziale per il funzionamento cellulare, il suo eccesso può portare a depositi sulle pareti delle arterie, aumentando il rischio di problemi cardiaci. Questo rischio non riguarda solo le persone con ipercolesterolemia ereditaria, ma anche coloro che hanno livelli di colesterolo appena sopra la norma per un periodo prolungato. E’ possibile fare prevenzione controllandone regolarmente i valori, anche presso la Farmacia Lariana.
Colesterolo “buono” e “cattivo”
Per mantenere il colesterolo sotto controllo, è importante comprendere la differenza tra il colesterolo “buono” e il colesterolo “cattivo”. Il colesterolo cattivo, noto come LDL (Low Density Lipoprotein), aumenta il rischio cardiovascolare quando si accumula nelle arterie, con un valore limite di 116mg/dl. D’altra parte, il colesterolo buono, chiamato HDL (High Density Lipoprotein), rimuove il colesterolo in eccesso dalle arterie, contribuendo alla salute cardiovascolare.
Perché controllare il profilo lipidico regolarmente
Molti fattori possono influenzare i livelli di colesterolo, tra cui sovrappeso, obesità, cattive abitudini alimentari, fumo, inattività fisica e alcune condizioni mediche come l’ipertensione e il diabete. Purtroppo, l’ipercolesterolemia non presenta sintomi evidenti, quindi è fondamentale sottoporsi regolarmente a controlli. Gli esperti raccomandano esami già in età scolare per individuare anomalie genetiche, con successivi monitoraggi nell’età adulta. Dopo la menopausa, le donne dovrebbero prestare particolare attenzione poiché si verifica un aumento improvviso del colesterolo.
La prevenzione primaria si concentra su modifiche dello stile di vita
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- Dieta salutare: riduci l’assunzione di grassi saturi e preferisci cibi ricchi di fibre, cereali integrali, pesce, frutta, verdura e olio extravergine d’oliva.
- Attività fisica: fai esercizio regolarmente, come camminate veloci, ciclismo e nuoto, almeno cinque giorni alla settimana, se possibile.
- Evita il fumo: il tabagismo accelera la formazione di placche nelle arterie, ma smettere di fumare aumenta i livelli di colesterolo buono.
- Controllo del peso: mantieni il peso sotto controllo, specialmente la circonferenza addominale.
- Limita l’alcool: limita il consumo di alcolici.
Mantenere il colesterolo sotto controllo è essenziale per promuovere la salute cardiovascolare a lungo termine. Seguendo queste linee guida, è possibile ridurre il rischio di problemi cardiaci e migliorare la qualità della vita. In farmacia Lariana, la Farmacia dei servizi ad Abbadia Lariana, puoi controllare il tuo profilo lipidico in modo semplice, veloce e affidabile.