Dormire è una necessità primaria tanto quanto mangiare, bere e respirare. Il sonno aiuta il corpo a riposarsi dalle fatiche della giornata e favorisce importanti attività come la memoria e l’apprendimento. Perché si mantenga una buona qualità del sonno è fondamentale non solo dormire un numero di ore sufficienti, ma anche non alterare la sequenza fisiologica delle fasi che lo compongono: REM e NREM.
